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一萬步要走多久？按步速計約1.5至2小時
熱量消耗受體重、步速、地形影響。康文署的「優質健行」資料提供以健行距離或步數查閱熱量消耗的圖表，並註明數字只供一般參考，實際會因年齡、性別、體能、技巧及運動劇烈程度而有差異。想準確一點，可參考…
更新 2026-09-20
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步速
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