維他命C精華Q&A：幾時用最好、濃度點揀、要避光嗎

維他命C精華可以每日使用，建議日間在潔面後、塗防曬前用，配合廣譜防曬效果最好；濃度以10%至20%為理想，敏感皮膚宜由低濃度開始。

上表適合一般健康皮膚參考。所講「廣譜防曬」指同時阻擋UVA與UVB的產品；香港夏季陽光充沛的日子，紫外線指數可超過10，屬「甚高」至「極高」級別，防曬不能省。消費者委員會（消委會）2024年10月在《選擇》月刊第576期公布17款維他命C精華或美容液的測試報告，是本地少見的公開檢測數據，下文多處數據均出自該報告。

維他命C精華幾時用最好？

使用時段沒有唯一答案，皮膚科共識與消委會建議一致：每日使用一至兩次，持之以恆比執著時段重要；若日間使用，必須配合廣譜防曬，防護才完整。

維他命C精華可以日日用嗎？

可以。消委會建議每日早或晚使用一至兩次，每次取適量，再按皮膚狀況與產品指示調整。初次使用者可由隔日一次開始，連續一至兩星期皮膚適應後才改為每日使用，減低泛紅刺痛的機會。

維他命C精華早上用定晚上用比較好？

兩個時段都可用，取向不同：早上使用，維他命C可中和紫外線誘發的自由基，減少光老化，等於加強防曬的保護網；晚上使用則配合皮膚夜間修復。若皮膚耐受，早晚各一次亦可；但與煥膚酸類或維他命A產品同用時，宜分開時段避免疊加刺激。

維他命C精華要避光保存嗎？

要。維他命C（抗壞血酸）接觸光線、空氣與水分會加速氧化，令顏色轉深、功效下降。消委會建議把產品存放於陰涼乾燥、遠離陽光直射的地方，選購時可優先考慮容量較小、密封包裝或茶色玻璃瓶的產品，開封後盡快用完。

塗完維他命C精華要等幾耐先可以塗面霜？

待皮膚吸收、表面不再黏膩便可繼續下一步，一般毋須刻意等待特定時間。按質地由稀到稠排列，維他命C精華屬水狀步驟，應在面霜之前使用，防曬則留在整個護膚程序的最後一步。

維他命C濃度愈高愈好嗎？

不是。按消委會引述的海外研究，濃度10%至20%的維他命C較穩定、較易穿透皮膚；超過20%反而增加刺激風險。選購亦不必以價格定高下——測試中售價最高（1,580港元）與最低（101港元）的樣本同樣獲最高總評分。

維他命C精華濃度要幾高先有效？

研究指約10%至20%濃度的維他命C較穩定及容易穿透皮膚，從而發揮抗氧化、美白淡斑效果。消委會測試的17款樣本中，5款檢出濃度介乎11%至13%，另有4款接近10%，屬理想範圍；初次使用者可由約10%的產品入手。

點解產品標示的濃度與實際檢測不一致？

維他命C不穩定，在生產、運輸與儲存過程中都會降解。消委會576期測試中，12款有標示濃度的樣本有10款實測比標示低0.2%至6%；另有1款完全沒有檢出維他命C，5款則完全沒有標示濃度。選購宜選標示清楚、信譽良好的產品。

平價同貴價維他命C精華差別大嗎？

售價與品質沒有必然關係。消委會測試中，17款樣本每件零售價由101港元至1,580港元，每毫升或每克售價由3.4港元至52.7港元，相差逾14倍，但售價最高與最低的樣本同獲最高總評分（5分），反映平貴都有好選擇。

維他命C精華與防曬及其他成分如何配合？

最大原則是維他命C精華不能取代防曬；與其他高活性護膚成分疊用時要留意刺激風險。日常程序大致是：潔面後先用維他命C精華，再塗保濕產品，最後塗防曬。

塗了維他命C精華可以不用防曬嗎？

不可以。維他命C雖能保護皮膚免受紫外線的部分傷害，但消委會明確指出它不能替代防曬產品。衞生防護中心建議戶外活動選用防曬系數（SPF）30或以上的廣譜防水產品並大量塗抹；長時間在戶外，或游泳、流汗、用毛巾抹身後，每兩小時要補塗一次。

維他命C精華可以同保濕產品一起用嗎？

可以。維他命C精華之後塗保濕面霜，有助鎖水並減低刺激；皮膚偏乾或初次使用者，亦可先用溫和保濕精華打底。要避免的是把維他命C與高濃度煥膚酸、維他命A或高濃度維他命B3同時疊用，以免增加刺激。

敏感皮膚可以用維他命C精華嗎？

可以，但要先做局部測試：取少量塗在耳背或下顎小範圍，觀察一至兩日有否泛紅刺痛；並由較低濃度產品開始。消委會測試中有7款樣本檢出歐盟限用的香料致敏物（以檸檬烯、芳樟醇較常見），只有3款在包裝上標示，過敏或濕疹人士宜細看成分表。

邊啲情況要另外處理？

以下情況不宜跟隨「每日使用高濃度維他命C」的常規做法，要先調整或暫停，待皮膚狀態穩定再恢復。

剛做完激光或高能量療程

接受激光、射頻或果酸煥膚等高能量療程後，皮膚屏障受損，角質層變薄，特別容易乾燥敏感。消委會提醒，此階段應避免使用高濃度維他命C或其他刺激性護膚品，待皮膚復原、經醫生或治療師確認後才逐步恢復，否則可能加重泛紅與不適。

正在使用煥膚酸、維他命A或高濃度維他命B3

維他命C屬偏酸性、活性高的成分，若與果酸、水楊酸、維他命A（A醇）或高濃度維他命B3（煙酰胺）同時疊用，有機會增加刺激，消委會特別就此提出警告。這類程序宜把維他命C與上述成分分開時段使用，例如早上用維他命C、晚上用維他命A，讓皮膚有時間適應。

濕疹或對香料過敏的體質

消委會576期測試中，超過四成樣本（7款）檢出歐盟限用的香料致敏物，含量普遍超出歐盟規定須標示的水平（0.001%），惟只有3款在包裝列明。濕疹或過敏人士若不知情而過量接觸，有機會出現過敏性接觸性皮炎及紅疹。選購時宜避開含香料產品，用後不適應立即停用。

常見問題

維他命C精華可以去斑或減淡印嗎？

維他命C透過抑制黑色素形成及抗氧化，對日曬造成的淺層色斑與暗沉有輔助淡化作用，但需持續使用並嚴格防曬，效果因人而異。荷爾蒙斑等深層色素問題單靠護膚品未必能明顯改善，宜諮詢皮膚科醫生，不應期望一兩星期見效。

維他命C精華適合甚麼膚質使用？

基本上所有膚質都適用，關鍵是按皮膚狀態選擇濃度與配方：油性皮膚可選清爽水狀配方；乾燥或敏感皮膚宜由較低濃度開始，或選用較溫和的維他命C衍生物產品，並加強保濕，減低刺激。

塗完維他命C精華有輕微刺痛是正常嗎？

初次使用或皮膚偏薄的人，塗後短暫出現輕微刺感，可以是皮膚適應的反應，多數很快消退；但若刺痛持續，並伴隨泛紅、發熱或脫皮，便屬於刺激或過敏，應立即停用並以清水洗淨，情況持續要諮詢醫生或藥劑師。

塗維他命C精華之餘，還要從飲食攝取維他命C嗎？

要。兩者途徑不同、不能互相取代：塗抹把維他命C直接送到皮膚表層，飲食攝取則供應全身，包括皮膚合成膠原蛋白所需。消委會亦建議，要擁有美白健康的肌膚，應每天從飲食中攝取足夠維他命C，例如奇異果、橙、西蘭花等新鮮蔬果。

維他命C精華開封後多久要用完？

應以產品標示的開封後使用期限為準；沒有標示的產品，建議盡快用完，並以顏色變化輔助判斷。維他命C氧化後會由透明轉為淡黃、深黃，明顯變色代表有效成分已大幅降解，繼續使用未必有護膚效果，宜更換新品。

資料來源與免責說明

本文數據主要來自消費者委員會《選擇》月刊第576期維他命C護膚品測試報告（2024年10月15日公布，），以及衞生署衞生防護中心〈紫外線不可不防〉（2025年修定，官方網頁）。資料查閱日期為2026年9月3日，一切以機構最新公布為準。本文僅供一般資訊參考，不構成醫療建議；使用護膚品後如持續不適，請停止使用並諮詢註冊醫生或藥劑師。