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1公里要走多久？按步速約10至20分鐘，急步行約10分鐘
以60公斤人士為例，行1公里大約消耗47卡路里；體重70公斤則約55卡路里。同一份資料亦指出，成年人的目標可以是每周透過體能活動消耗約2,000卡路里，換算下來每天約150卡路里；以60公斤計…
更新 2026-10-29
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