皮膚保濕點先有效？保濕步驟同常見誤解一次講清

皮膚乾燥源於角質層水分流失；保濕的關鍵是洗面後趁皮膚微濕塗上含甘油等潤濕成分的產品，鎖住水分，而不是塗得越厚越好。

保濕是護膚的基本功，但坊間說法眾多，容易令人誤解。以下按「基本概念、選擇使用、常見誤解」三組問題逐一解答，測試數據以消費者委員會公布為準。

問答速覽

保濕的基本概念

皮膚為何會乾燥？

皮膚最外層的角質層負責鎖住水分，乾燥源於角質層水分流失快於補充，常見成因包括天氣乾燥、長時間逗留冷氣房、過度清潔、年齡增長令皮脂分泌減少等。乾燥時皮膚可能出現繃緊、脫皮、痕癢，甚至細紋變得明顯。

保濕與補水有何分別？

「補水」指為皮膚補充水分，「保濕」則指減少水分流失並把水分鎖住。產品中的潤濕劑（如甘油）負責吸水，封閉劑（如凡士林）負責鎖水。兩者相輔相成，護膚時先補水後鎖水，效果較理想。

油性皮膚需要保濕嗎？

需要。油性皮膚不等於水分充足，出油可能是皮膚屏障受損後的反彈反應。選用質地輕盈、不含油分的保濕凝露或乳液，同樣可以維持角質層健康，避免「外油內乾」惡化。

選擇與使用

保濕產品應看哪些成分？

消費者委員會2012年《選擇》第481期的測試發現，甘油是有效的潤濕劑：測試共48款保濕面霜，其中21款在使用4星期後，試用者的角質層水分含量提升達30%或以上，而這21款中約七成的甘油成分含量較高（消費者委員會，2012年，consumer.org.hk）。其他常見保濕成分包括透明質酸、神經酰胺等，選購時可留意成分表的排序。

正確的保濕步驟是怎樣的？

基本步驟是清潔、保濕、防曬：先用溫和潔面產品洗面，趁皮膚仍帶微濕時塗上保濕精華或面霜，把水分鎖住，最後按需要塗防曬。次序顛倒，或等到皮膚全乾才塗抹，保濕效果都會打折扣。

何時塗保濕產品效果最好？

最理想是洗面後3分鐘內、皮膚仍微濕時塗抹，此時角質層含水量最高，潤濕劑能更有效把水分留住。睡前塗保濕亦有助皮膚在晚間修復，惟產品配方須配合個人膚質。

面膜可以每天敷嗎？

一般不必。片裝或塗抹式面膜屬加強護理，每周1至3次已足夠；過度敷面膜可能令角質層過度水合，反而削弱屏障，引起泛紅或敏感。皮膚科醫生建議的治療性敷料則屬例外。

常見誤解

貴價保濕產品一定較好嗎？

不一定。消委會上述測試中，售價由108至2,700港元的17款本地有售保濕面霜，有14款總評達3.5星（滿分5星），保濕效能良好，反映價格與效能並無必然關係，中價與平價產品同樣可以表現出色。

塗得越厚越保濕嗎？

不是。塗抹過厚可能堵塞毛孔或造成黏膩，分量適中、均勻塗開即可。保濕效果主要取決於成分與使用時機，而非用量多少。

保濕做極都乾，是產品不夠強效嗎？

未必是產品問題，可能是清潔過度、環境太乾燥，或皮膚屏障本身受損。可先減少使用去角質或含酒精產品，並改善環境濕度；若持續乾燥、脫皮或痕癢，應諮詢皮膚科醫生。

哪些情況要另外處理？

敏感肌與濕疹皮膚

敏感肌或濕疹患者皮膚屏障較弱，宜選成分簡單、無香料、無酒精的產品，並先在手背或耳後做皮膚測試。消委會測試中發現有9款面霜含酒精、3款含7至8種致敏香料，敏感人士尤其要留意成分表。

長時間冷氣或極乾燥環境

辦公室冷氣與冬天乾燥天氣會加速水分流失，可選較滋潤的質地（如乳霜），並輔以加濕器、多飲水。長時間在戶外活動時，保濕之後必須塗足夠的防曬。

醫學美容或用藥療程後

激光、果酸換膚等療程後皮膚屏障處於修復期，應按醫生或治療師指示使用醫學護膚品或藥膏，避免自行疊加普通保濕產品，以免刺激皮膚。

嬰兒與兒童皮膚

嬰幼兒皮膚較薄、屏障未成熟，保濕產品宜選擇專為嬰兒設計、成分簡單的配方，並避免香味過濃的產品。如出現持續濕疹，應求醫處理，而非自行塗抹成人護膚品。

常見問題

保濕精華和面霜可以同時用嗎？

可以。精華含較高濃度的活性成分，面霜則負責鎖水，兩者配合使用屬常見做法；先用精華，待吸收後再塗面霜即可。

塗防曬前需要先塗保濕嗎？

需要。防曬應在保濕之後、化妝之前塗抹，讓皮膚先有水分與保護層；部分防曬產品本身含保濕成分，但乾燥肌仍建議先做好保濕。

冬天和夏天的保濕產品要換嗎？

可按季節調整質地：夏天可選凝露或乳液等較輕盈的產品，冬天或乾燥環境可改用乳霜等較滋潤的配方，成分以含甘油等潤濕劑為佳。

口服保濕產品有效嗎？

目前缺乏充分證據支持單靠口服產品（如膠原蛋白飲）顯著改善皮膚水分，均衡飲食、充足飲水與正確護膚，仍是維持皮膚健康的基本盤。

資料來源

本文測試數據參考消費者委員會《選擇》第481期（2012年）保濕面霜測試（consumer.org.hk），成分與步驟建議屬一般護膚常識。產品效果因人而異，如有皮膚問題請諮詢皮膚科醫生。