敏感肌FAQ：敏感肌點護理？用咩護膚品好？

敏感肌

敏感肌護理核心係「溫和、保濕、防曬」：揀無香料、無酒精嘅產品，做好保濕同防曬，減少刺激，皮膚自然冇咁易敏感。

點樣知道自己係咪敏感肌？

敏感肌係一種膚質狀態，指皮膚屏障比較脆弱、容易受外界刺激；皮膚敏感就係一種即時反應，例如轉季、轉護膚品或者接觸到某啲成分之後，皮膚短期內出現泛紅、痕癢、刺痛。敏感肌嘅人特別容易出現皮膚敏感反應，但皮膚敏感唔代表一定係敏感肌，可能只係碰到咗唔啱自己嘅產品。

常見特徵包括：皮膚容易泛紅、發熱、痕癢或者刺痛；天氣轉變、轉護膚品、食辣嘢或者壓力大嘅時候特別明顯；皮膚摸落偏乾、易甩皮；用好多護膚品都覺得「刺刺哋」或者唔吸收。如果你發現自己對大部分護膚品都容易有反應，好大機會就係敏感肌。

唔係。濕疹（異位性皮膚炎）係一種慢性發炎性皮膚病，需要醫生診斷同治療；敏感肌只係皮膚狀態容易受刺激，未去到病嘅程度。不過兩者有關連：敏感肌嘅人如果護理唔好，皮膚屏障持續受損，係有機會誘發或者加劇濕疹。所以敏感肌要及早做好溫和護理。

揀護膚品記住四個字：簡單、溫和。選擇標明「無香料、無酒精、無色素」嘅產品，成份表越短越好；保濕成分可以留意神經酰胺、甘油、透明質酸呢類溫和又有效嘅成份；質地揀返清爽或者輕潤嘅，避免厚重油膩嘅產品。新產品用之前一定要做貼膚測試：搽少少喺耳背或者手腕內側，等24至48小時，冇反應先全面用。

一日一至兩次就夠，早晚各一次，唔好過度清潔。揀溫和嘅氨基酸潔面產品，避免強力起泡或者含皂鹼嘅洗面奶；洗面用微暖水，太熱嘅水會洗走皮膚天然油脂，令屏障更脆弱。洗面之後趁皮膚仲有少少濕，即刻搽保濕產品鎖水，呢個步驟好重要。

要非常小心。美白同去角質產品好多時含有酸類成分（例如果酸、水楊酸）或者高濃度維他命C，對敏感肌嚟講刺激性偏大。如果想做，揀低濃度、溫和配方，由每星期一次開始試，觀察皮膚反應；皮膚泛紅或者唔舒服嘅時候就要即刻停。敏感發作期間，最好乜嘢美白去角質都唔好做。

一定要，紫外線係破壞皮膚屏障嘅頭號敵人，敏感肌更加要防。揀物理性防曬（氧化鋅、二氧化鈦為主成分）會比化學性防曬溫和，刺激機會低啲；質地揀清爽唔泛白嘅配方，每日出門前搽，就算陰天或者室內靠窗都要搽。

常見刺激成分包括：香料同精油（最容易致敏）、酒精（令皮膚乾燥）、色素、強力清潔劑（例如SLS）、高濃度酸類同去角質成分。護膚品成份表見到呢啲嘢，敏感肌就要諗清楚。另外，含羥苯甲酯類防腐劑或者某啲植物萃取，部分人都會敏感，用新產品前做貼膚測試最穩陣。

可以，但要揀低敏配方。礦物粉底、標明敏感肌適用嘅產品通常比較溫和；化妝前做好保濕打底，化妝品用量越少越好，避免層層疊。落妝要溫和，用卸妝水或者卸妝乳慢慢抹，唔好大力捽，之後照樣溫和洗面加保濕。皮膚敏感發作嘅時候，最好暫停化妝，畀皮膚休息。

如果皮膚持續泛紅、痕癢、刺痛，或者出現紅疹、水泡、滲液、甩皮，又或者影響到日常生活同睡眠，就應該睇皮膚科醫生，唔好自己亂買藥膏搽。醫生會判斷係咪有皮膚病（例如濕疹、接觸性皮炎），再處方適當治療。敏感肌唔係絕症，但處理得唔好，拖耐咗會越嚟越敏感。

要謹慎。深層清潔、針清、高濃度煥膚呢類刺激性療程對敏感肌風險好大，隨時做完之後更加敏感。想做的話，揀溫和嘅保濕療程，事前一定要同美容師講清楚自己係敏感肌，問清楚用緊咩產品同濃度；敏感發作期間就完全唔好去。

飲食同皮膚有關係，但敏感肌唔一定要大規模戒口。留意自己食完某啲嘢之後皮膚會唔會特別差，例如辛辣、油炸、酒精或者高糖食物，有反應就減少；可以適量補充含有Omega-3嘅食物（例如深海魚、合桃）同飲夠水，對皮膚屏障有幫助。不過如果懷疑食物敏感，最好搵醫生或者營養師評估，唔好自己亂戒。