健康醫療
失眠點算？原因、自救方法同幾時要睇醫生一次講清
試勻睡眠衛生仍然成日瞓唔好，或者有以下情況就唔好再拖：失眠持續幾個星期，日間明顯攰、難集中，影響返工返學；懷疑因為其他病（例如痛症、甲狀腺問題、睡眠窒息）先至瞓得差；要靠酒精或者自己買藥先瞓到…
更新 2026-09-02
健康醫療
泡腳可以天天泡嗎？健康成年人一般可以，留意水溫同時間
部分人表示睡前浸腳有助放鬆肌肉，抽筋次數因而減少。不過腳抽筋成因眾多，包括缺水、礦物質不足、神經受壓或血液循環問題，浸腳只能紓緩、未必能根治。若抽筋頻密發作並影響睡眠，應求醫查明原因。浸完腳皮…
更新 2026-09-01