物理治療

健康醫療

慢性痛症會唔會好？常見問題同紓緩方法一次講清

循序漸進就唔會。揀低衝擊運動（游水、踩單車、散步），由短時間開始，熱身拉筋做足；痛得太犀利就減量休息。有疑問可以問物理治療師，佢哋會教你點樣安全咁郁。一般急性受傷頭48小時用凍敷消腫止痛；慢性…

更新 2026-08-31

綜合百科

半月板受傷Q&A：幾耐先好、幾時要手術、點樣復康

輕微、位於紅區或退化性的撕裂，有機會經保守治療（休息、物理治療）改善；位於白區或嚴重的撕裂則難以自行癒合，可能愈拖愈差，應由醫生評估。視乎手術類型：部分切除康復較快，數星期內可逐步恢復日常活動…

更新 2026-08-28