健康醫療
咳嗽可以吃雞嗎？中醫西醫說法與戒口清單一次講清
香港衞生防護中心的《季節性流行性感冒》專頁（2024年10月修訂）指出，健康人士患上季節性流感通常於數天至兩周內自行痊癒，症狀較輕微者應有充足休息和多喝水，飲食方面並無要求病人戒吃雞肉。喉嚨痛…
更新 2026-09-13
健康醫療
感冒可以運動嗎？連頸部以上原則同恢復時間一次講清
輕微感冒（只有流鼻水、鼻塞或輕微喉嚨痛，沒有發燒）可以進行低強度運動；一旦發燒、全身痠痛或出現胸悶咳嗽，就應暫停運動、好好休息。運動醫學界常用的「頸部以上原則」（Neck Rule）是這樣的：…
更新 2026-08-29
健康醫療
喉嚨痛幾耐先會好？連紓緩方法同幾時求醫一次講清
大多數喉嚨痛由病毒感染引起，例如普通感冒、流感的病毒，病毒入侵咽喉黏膜後引起發炎與疼痛。身體的免疫系統一般會在一星期內自行清除病毒，所以毋須特別治療也會逐漸好轉，這正是「多數喉嚨痛會自己好」的…
更新 2026-08-29