關於乾燥肌保濕的常見問題

乾燥肌保濕的關鍵是先溫和潔面，趁皮膚微濕時塗上保濕產品，再用面霜鎖住水分；皮膚特別乾燥的日子，每日可補塗多次。

點解皮膚會乾燥？

皮膚最外層的角質層需要水分與皮脂膜保護，一旦屏障受損，水分蒸發加快，便會出現繃緊、脫屑甚至痕癢。常見原因包括天氣轉涼、長時間逗留冷氣房、過度清潔、用過熱水洗面，以及年齡增長令油脂分泌減少。乾燥肌並非單靠「補水」可以解決，同時要「鎖水」，減少水分流失才是根本。

乾燥肌點樣洗面先啱？

洗面是保濕的第一步，方法不當會令皮膚愈洗愈乾。建議用溫水，避免過熱，選用溫和、低刺激的潔面產品，輕柔按摩後沖洗乾淨，並用毛巾輕輕印乾而非用力擦。過度洗面、去角質產品用得過密，都會洗走保護皮膚的天然油脂，令乾燥問題加劇。皮膚特別乾燥時，早上甚至可以只用清水洗面，讓皮脂膜有時間修復。

保濕產品幾時搽、點揀？

消費者委員會建議，每日洗面後趁皮膚仍然微濕，於 3 分鐘內塗上保濕產品，是鎖水效果最好的黃金時間。選擇產品時可留意成分：甘油、透明質酸、丁二醇等濕潤劑負責吸收水分，角鯊烷、神經醯胺、凡士林等則負責在皮膚表面形成保護膜鎖住水分。護膚次序一般為潔面、化妝水、精華素，最後以油脂含量較高的面霜收尾；乾燥肌可選質地較豐潤的配方，夏天或油性皮膚則可用較清爽的凝露。

面膜同保濕有咩關係？

面膜能為皮膚短時間補充大量水分，敷後皮膚即時變得水潤，但效果維持時間有限，不能取代每日塗抹保濕產品。敷面膜的頻率宜按皮膚狀況調整，一般每星期 1 至 3 次已足夠，敏感肌更要減低頻率，並選擇成分簡單的產品。敷完面膜後仍應塗上面霜鎖水，否則補充的水分很快便會再次蒸發。

轉季同冷氣房點保濕？

轉季時濕度與溫度變化大，皮膚屏障最易受影響，建議提前轉用滋潤度較高的配方，並減少去角質。長時間在冷氣房工作的人，可隨身攜帶保濕噴霧或輕薄乳液補塗，辦公室可放置加濕器。冬季戶外風大或室內開暖氣的日子，睡前可在特別乾燥的位置厚塗一層保濕產品，例如面頰和唇邊，加強夜間修護。

例外情況

濕疹或敏感肌

濕疹及敏感性皮膚的屏障本身較脆弱，保濕應選擇無香料、無酒精、無刺激成分的產品，並避免頻繁更換護膚品。情況持續或轉差時，應諮詢皮膚科醫生，不應自行使用類固醇藥膏。

外油內乾

部分油性皮膚在乾燥環境下也會出現繃緊脫皮，即「外油內乾」。這類皮膚不應只顧控油，仍要使用質地清爽的保濕產品平衡水油，過度使用控油產品反而會令皮膚更乾、出油更多。

極乾燥天氣或乾燥環境

寒流、大風或長期冷氣環境下，一般面霜可能不夠滋潤，可改用更豐潤的乳霜，或在護膚品中加入一兩滴護膚油，並在特別乾燥的位置重點厚塗，例如面頰和唇邊。

敷面膜後出現泛紅

敷面膜後若出現泛紅、刺痛或痕癢，可能是成分刺激或過敏反應，應立即停用並以清水洗淨，短期內暫停敷面膜。症狀持續或加重時，應諮詢皮膚科醫生。

常見問題

洗完面要唔要即刻搽保濕？

要。洗面後皮膚水分容易蒸發，消費者委員會建議在 3 分鐘內、皮膚仍微濕時塗上保濕產品，鎖水效果最佳。若等到皮膚完全乾透才塗，水分已流失一部分，保濕效果會打折扣。

保濕產品係咪搽得愈多愈好？

不是。塗抹過量只會令皮膚負擔增加，甚至堵塞毛孔。一般早晚各一次、取適量均勻塗抹即可；皮膚特別乾燥的日子或部位，可按需要多塗數次，但毋須一次塗得過厚。

面膜可以日日敷嗎？

一般建議每星期 1 至 3 次，日日敷未必更有效，反而可能因成分刺激或過度水合令皮膚敏感。皮膚狀態較差、天氣極乾燥時可略為加密，但仍以皮膚感受為準，一旦泛紅刺痛便要減量。

凡士林可以搽面嗎？

可以。凡士林是強效的密封保濕劑，能在皮膚表面形成保護膜，特別適合乾燥位置重點使用，例如睡前薄塗面頰。但它較油膩，全臉使用時宜薄塗，油性皮膚或易生暗瘡者要謹慎。

轉季皮膚泛紅點算？

轉季泛紅常見於皮膚屏障受損，建議即時簡化護膚程序，停用去角質及高濃度成分產品，只用溫和潔面與保濕，並加強防曬。若泛紅持續或伴隨痕癢脫屑，應盡快諮詢皮膚科醫生。

資料來源與免責

本文參考消費者委員會〈肌膚保濕特集〉（consumer.org.hk，2017 年）、《選擇》月刊保濕面霜測試（2023 年）及美國皮膚科學會〈乾燥皮膚〉指引（aad.org）編寫。護膚建議屬一般資訊，皮膚狀況因人而異，如有持續不適，請諮詢皮膚科醫生。

記住，保濕唔係塗得多，而係塗得啱時間、啱成分。