綜合百科
飯後多久可以跑步？一般建議等一至兩小時
患有胃酸倒流、胃或十二指腸潰瘍、容易胃脹的人，飯後運動的耐受度較低，建議把運動安排在飯前，或飯後先休息較長時間。糖尿病患者若餐後運動，要留意藥效與運動疊加引起的低血糖，最好先問醫生或註冊營養師…
更新 2026-10-01
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關於漸凍人症ALS的8個常見問題
運動神經元疾病（MND）是一組疾病的統稱，包括 ALS、原發性側索硬化症、進行性肌肉萎縮症等，ALS 是最常見、佔比最高的一型。在香港，肌健協會的服務對象正是各類神經-肌肉疾病患者。最常見的早…
更新 2026-09-01
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為什麼會得漸凍症？多數成因不明，少數與遺傳有關
漸凍症（ALS）的病理核心是運動神經元退化。運動神經元負責把大腦的指令傳遞到肌肉，當它們逐漸死亡，肌肉得不到訊號，便會出現無力與萎縮。至於「為什麼神經元會退化」，目前未有單一答案，一般分為兩大…
更新 2026-08-29
健康醫療
感冒可以運動嗎？連頸部以上原則同恢復時間一次講清
運動醫學界常用的「頸部以上原則」（Neck Rule）是這樣的：如果症狀只局限在頸部以上，例如流鼻水、鼻塞、打噴嚏、輕微喉嚨痛，而且沒有發燒，代表病毒主要集中在上呼吸道，身體仍有一定負荷能力，…
更新 2026-08-29
綜合百科
半月板受傷Q&A：幾耐先好、幾時要手術、點樣復康
無論採取哪種方案，物理治療都是不可或缺的一環。復康訓練一般由消腫、恢復膝部活動幅度開始，逐步加入肌力訓練，最後才重投運動，過程須循序漸進，切勿過早進行劇烈活動，否則容易再次受傷或延長康復時間。…
更新 2026-08-28