健康醫療
益生菌幾時食最好？餐前、餐後定空腹一次講清
飯後食會比較舒服。空腹時胃酸分泌較多，對腸胃敏感嘅人嚟講，食完益生菌可能會有胃氣、胃脹甚至輕微唔舒服；有食物墊底之後再食，刺激會細好多。如果飯後食都仍然覺得唔舒服，可以試吓將劑量減半，或者揀啲…
更新 2026-08-28
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健康醫療
乳酪可以天天吃嗎？揀低糖原味就可以
腸道入面嘅益生菌數量會飽和，食得再多都只會排出體外。消費者委員會亦提醒，每日食大約 1 杯（約 100 至 150 克）已經足夠；過量食，尤其係揀咗含糖款式，反而會攝取太多糖分同熱量，隨時愈食…
更新 2026-08-28