減重

健康醫療

糖尿病前期可以逆轉嗎？減重5-7%有機會回復正常

糖尿病前期可以逆轉：及早減重5%至7%，同時改善飲食同運動習慣，好多人都可以令血糖回復正常，唔會發展成糖尿病。糖尿病前期（又叫前期糖尿病）係指血糖高過正常、但又未達糖尿病診斷標準嘅中間狀態。根…

更新 2026-08-28

綜合百科

168斷食係咩？點樣開始同邊啲人唔適合一次講清

短期斷食對新陳代謝的影響因人而異，過度節食或長期斷食則可能令身體進入節能狀態，反而令減重停滯。建議以「能長期堅持」的方式控制體重，而不是把斷食當成短期衝刺。初期肚餓屬常見反應，可飲水或無糖茶紓…

更新 2026-08-27