轉季皮膚敏感點算？溫和護膚＋加強保濕

轉季皮膚乾燥敏感，最緊要係減少刺激、溫和清潔、加強保濕，等皮膚屏障慢慢修復，多數情況幾日至一兩星期內會改善。

香港天氣轉季嗰陣，氣溫同濕度變化都好大，皮膚油脂分泌會隨氣溫下降而減少，鎖水力降低，皮膚屏障受損，於是出現乾燥、痕癢、泛紅，甚至引發濕疹。皮膚科醫生指出，呢個係「屏障受損 → 致敏原入侵」嘅連鎖反應：皮膚表面一旦出現微細裂口，塵蟎、花粉等刺激物就更容易入侵，所以轉季護膚嘅重點，離不開「溫和」同「保濕」四個字。

以下會分三部分講解：點解轉季皮膚會變差、護膚步驟要點調整，以及敏感發作時可以點算，幫你安然過渡每一個轉季。

點解轉季皮膚會變差？

轉季點解皮膚會乾燥敏感？

氣溫一降，皮膚嘅油脂分泌會跟住減少，表皮層缺乏脂質，鎖水能力降低，水份流失加快，皮膚屏障因而受損，出現乾燥、痕癢、泛紅等情況。香港01引述皮膚科醫生解釋，呢個階段皮膚表面可能出現肉眼睇唔到嘅微細裂口，令刺激物更容易入侵，所以轉季期間皮膚特別「唔聽話」。

點解沖涼洗面之後皮膚會「扯住」？

過熱嘅水同強力清潔產品會洗走皮膚表面嘅天然皮脂，令屏障受損更加明顯。皮膚科專科醫生胡惠福提醒，沖涼水溫唔好太熱，沖完涼之後趁皮膚仲帶少少濕潤，就即刻搽潤膚膏，鎖水效果最好。

轉季係咪特別容易爆發濕疹？

係。轉季期間溫濕度波動大，係濕疹常見嘅誘發因素。皮膚屏障弱咗，塵蟎、花粉、霉菌等致敏原更容易入侵，本身有濕疹或者敏感體質嘅人，轉季特別容易復發；長者同兒童因為皮膚屏障功能較弱，亦係轉季皮膚問題嘅高危一族。

護膚步驟要點調整？

轉季洗面要注意咩？

揀返溫和嘅潔面產品，一日洗一至兩次就夠，水溫唔好太熱。判斷標準好簡單：洗完面皮膚應該係舒服清爽嘅，如果出現緊繃、「扯住」嘅感覺，就代表清潔過度咗，要即刻調整。

保濕點樣做先夠？

乾燥皮膚要揀保濕能力強嘅乳霜或者油膏類產品，例如凡士林，可以有效減少水份蒸發。皮膚科醫生提醒，保濕唔係單靠面膜——敷完面膜都要用乳液或者面霜鎖水，否則水份好快又流失。

防曬冬天仲要唔要做？

要。紫外線一年四季都存在，皮膚屏障弱嘅時候更加要用防曬保護，避免紫外線令皮膚狀態雪上加霜。敏感肌或者濕疹患者可以揀物理性防曬（主要成分係氧化鋅、二氧化鈦嗰類），相對溫和啲。

精華同面膜要唔要轉？

轉季期間可以簡化護膚程序，減少去角質，同埋暫停含酸類、高濃度美白成分嘅產品，減少刺激。面膜可以敷，但唔好日日敷，每次20分鐘內，敷完記得用面霜鎖水。

敏感發作時點算？

皮膚敏感發作時點急救？

即刻停用功能性產品，例如美白、去角質、含酸類嘅護膚品，只保留溫和清潔加保濕呢兩步。痕癢難忍嘅話可以用凍毛巾敷一敷舒緩，千祈唔好抓，抓爛咗皮膚反而更易發炎。

轉季要唔要轉護膚品？

如果皮膚明顯乾燥，可以轉用更滋潤嘅產品，但唔好一次過換晒成個護膚組合，最好逐件試，畀皮膚慢慢適應。揀產品嘅時候，留意避開香料、酒精、色素等刺激性成分。

敏感幾耐先會好返？

輕微嘅乾燥敏感，只要做好溫和清潔同加強保濕，多數幾日至一兩星期會見到改善。如果敏感持續惡化，出現紅腫、滲水等情況，就要盡快睇皮膚科醫生，唔好自己亂買藥膏。

邊啲情況要另外處理？

本身有濕疹、玫瑰痤瘡等皮膚病

呢類皮膚喺轉季特別容易復發，要跟返醫生指示用藥同護理，唔好因為「轉季換護膚品」就自行停藥或者亂試產品。

小朋友同長者

小朋友皮膚屏障未發育成熟，長者皮膚油脂分泌減少，兩者轉季都特別容易乾燥敏感，要更注意保濕同潤膚，揀成分簡單嘅產品。

敏感持續或加劇

如果紅腫、滲水、劇烈痕癢甚至影響睡眠，就唔好再等佢自己好，要盡快求醫，由醫生評估係咪需要藥物治療。

轉季期間做咗醫美療程

做完激光、煥膚等療程之後皮膚未完全恢復，轉季天氣會增加刺激，一定要跟足治療後嘅護理指示，暫停刺激性護膚品。

常見問題

可唔可以日日敷面膜？

唔建議。日日敷面膜可能令皮膚過度水合，屏障反而更易受損。一般每星期敷2至3次，每次20分鐘內，敷完之後記得用乳液或面霜鎖水。

敏感肌揀護膚品要避開咩成分？

皮膚科醫生建議避開香料、酒精、色素、羊毛脂，同埋部分刺激性防腐劑（例如甲醛釋放劑、MIT、Parabens）。揀成分簡單、包裝有列明低敏配方嘅產品會穩陣啲。

轉季要唔要用加濕器？

如果室內空氣乾燥，可以考慮用加濕器，有助減少皮膚水份流失。但要記得定期清潔加濕器，避免滋生霉菌，反而影響皮膚同呼吸道健康。

幾時要睇皮膚科醫生？

敏感持續超過一兩星期冇改善，或者出現紅腫滲水、劇烈痕癢、影響日常生活同睡眠，就應該睇醫生，由專業人士判斷原因同治療方法。

資料來源與免責

• U Lifestyle〈秋冬轉季皮膚敏感泛紅/乾燥痕癢！皮膚科胡惠福醫生教8大改善預防方法〉（2020年10月11日）：hk.ulifestyle.com.hk
• 香港01〈轉季保養｜秋冬皮膚乾燥易敏感 養靚肌膚4大重點〉（2025年9月16日）：www.hk01.com
• 香港01〈濕疹｜夏天濕熱易紅腫痕癢7個預防護理小貼士〉（2026年5月28日）：www.hk01.com

護膚資訊因人而異，本文僅供一般參考；皮膚問題持續或嚴重，請諮詢皮膚科醫生或醫護人員。資料以各機構公布為準，查閱日期：2026年8月28日。