健康醫療
益生菌幾時食最好？餐前、餐後定空腹一次講清
呢啲通常係腸道菌群調整嘅正常反應，幾日之後會自然消退。如果持續唔舒服，就要停食同諮詢專業意見。發酵食品係天然益生菌嘅主要來源，例如乳酪、克菲爾、泡菜、納豆、味噌同某啲發酵蔬菜。想透過食物攝取益…
更新 2026-08-28
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