健康醫療
益生菌幾時食最好？餐前、餐後定空腹一次講清
可以，仲建議咁樣做。益生元（例如菊糖、低聚果糖）係益生菌嘅「食物」，兩者一齊攝取，益生菌會更容易喺腸道定殖同繁殖，呢個組合又叫「合生元」。日常可以透過全穀類、洋葱、蒜頭、香蕉、蘆筍等食物攝取天…
更新 2026-08-28
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